ok tak zrobię i wysłałam na priv resztę wyników jakbyś chciała zobaczyć Obli jakie zioła na tą wątrobę sobie zapodac. czy olej z ogórecznika też rano do koktajlu czy może byc z oliwy z oliwek? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-09-03 19:55:22
[...] w siebie właściwie na siłe kolacje. jutro będę nadrabiać. + dieta: pomidory, cukinia, papryka czerwona, ogórki małosolne + napoje 2 L wody, herbata zielona, kawa z mlekiem + olej z wiesiołka, wit C500, pantotenian wapnia próbowałam dziś ułożyć sobie plan rozciągania, który mogłabym wykonywać w dni nietreningowe, od jutra działam pełną parą. [...]
[...] trening B bo tu po tych wszystkich ćwiczeniach już nie dało rady dieta: pomidory, ogórek, sałata lodowa, napoje: 2,2l wody, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina ok Magda, następnym razem tak zrobię :), ogólnie więcej zmian wydawało mi się że widzę na żywo a na zdjęciach jakby mniej [...]
Ilość białka, ww, tłuszczy optymalna Co do kcal to zacząłbym od 3000kcal i zobaczył jak będzie szło (waga, pas), szkoda obcinac od razu duzo kcal i palic miesien. Natomiast jak bedzies zstac w miejscu lub bedzie szło bardzo wolno to wtedy odejmij te 200 No i olej z pestek winogron wymieniłbym na olej lniany/oliwe z oliwek/orzechy lub w/w ryby
[...] J.w 6 potreningowy ryba (dorsz albo łosoś) + ryż lub makaron orkiszowy. 7. posiłek tylko czsami taki sam jak 6. a z tą argininą i CM3 to jak brać?? tak jak zaleca producent? może być Papaj??? ( do diety używam olej z pestek winogron a co do ryżu to tylko basmati albo brązowy lub kasze ) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-11 19:34:09
Mam małe pytanie z innej beczki... Czy łykając tabletki ZMA i olej z wątroby rekina Iskial to muszę zachować odstęp czy mogę łykać oba środki za jednym razem? Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2014-04-04 09:10:08
w innym poscie,domer,odpisal mi ze olej z pestek winogron nie moze byc takze dzisiaj bylo ok.8g-10g oliwy i ok.7g tranu (mam w kapsulkach),a mamie juz kazalam kupic oliwe,takze jak kupi to juz dylematu nie bedzie
1. Normalnie na kolację jem twaróg olej z oliwek warzywa podobno nie mogę jeść razowego chleba ale co jak w ciągu dnia zjadłem mało ww ? mogę wtedy zjeść na kolację 1-2 kromki razowca ? 2. Znalazłem taki przepis na sfd czy jest dobry na 4 posiłek gdy nie mam treningu ? Gotujemy ryż , najlepiej 100g, Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak [...]
[...] kokosowe, -makrela,warzywa, -śledz w śmietanie z warzywami,ryż brązowy, -lody(białko,truskawki), -śledz w śmietanie z warzywami, -twaróg z warzywami,olej z orzechów włoskich. 2000kcal. BTW(147/100/128). +vitC,Omega3,MineralFit,AAKG,BCAA. 08.02.2012(Dzień24) DNT Callanetics,Relax|-O Miska: -owsiane,brie,warzywa, [...]
[...] eliminuja swoje pozytywne dzialanie (antyoksydacyjne i vitaminy C), IV posiłek 17.30 (B-15,T-10-W-4) 185kcal wiecej zdrowego tluszcu , moze byc 10g oliwy z oliwek albo olej z orzecha wloskiego, lub orzechy wloskie, oliwki. V kolacja 21.00 (B-20,T-1,W-4) 99 kcal Bardzo ladnie, jakby ci brakowalo tluszczu w ciagu dnia to dobrze dodac nieco [...]
[...] i usg (nie robiono mi badan hormonalnych@-)). Dostałam luteinę na wywołanie okresu + właśnie diane. Tylko ja nie wytrzymałam długo, odstawiłam po 2 miesiącach bo odwalałam straszną manianę. I w sumie dobrze, regularny okres wrócił sam po pół roku (piłam olej z wiesiołka i ziółka 'kobiece'), potem żaden lekarz już nic podejrzanego nie dojrzał:-)
[...] ale zakraplana prosto do ust), wapń (najlepiej w dobrym preparacie z fosforem, jeśli takowy jest w Polsce dostępny, przyjmowany razem z witaminą D), omega-3, 5g dziennie, olej z wiesiołka, 1 łyżeczka dziennie. Jak mi się coś przypomni, to dopiszę. A teraz sprężaj się, bo naprawdę ogrom roboty przed Tobą - w pierwszej kolejności podreperowanie [...]
[...] mieć kolano w dobrym stanie. Musi być w dobrym i tyle! Tak sobie powtarzam że jak ujowo się zaczęło to dalej może być już tylko lepiej. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką do posiłków. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit C, coś na stawy, Metindol Retard leczniczo. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-10 23:42:13
[...] sobie prochy odpuścić. Iza - ja już na jutro dołożę trochę do michy, mogę? Boję się że jak zacznę z grubej rury to ciężko będzie mi to wszystko wepchać i przepić :-P. Miska: wg założeń. Podbiję do 1350-1400 przede wszystkim w węglach. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.